Les sports pratiqués par les personnes âgées

Cet article porte sur les sports les plus pratiqués par les personnes âgées. Il est important de savoir que de nombreuses personnes ont tendance à se retirer du sport après avoir atteint la soixantaine, mais cela ne signifie pas qu’elles ne peuvent en faire aucun. 

Une étude récente, menée par l’Université de Pittsburgh, a révélé que de nombreuses personnes âgées sont encore actives et pratique un sport au quotidien. 

La population âgée augmente rapidement et ce groupe de personnes risque de développer des maladies chroniques telles que l’arthrite, le diabète, l’obésité, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. Ces conditions peuvent être évitées ou retardées en pratiquant une activité physique régulière. 

Liste des plus pratiqués par les personnes âgées

Le golf 

Le premier sport dont nous parlerons est le golf. Le golf est l’un des sports les plus populaires chez les seniors car il ne demande pas beaucoup de mouvement. Néanmoins, il offre tout de même un exutoire à l’esprit de compétition. En effet, le golf permet aux seniors de rester actifs tout en pouvant socialiser avec d’autres joueurs sur le parcours. Il a également un faible impact sur les articulations et les os. Ce qui en fait un sport idéal pour les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres problèmes articulaires. 

Le bowling 

Le bowling est populaire parmi les personnes âgées parce que c’est un sport facile à pratiquer. Autre avantage, il est peu coûteux par rapport à d’autres activités comme le golf ou le tennis. Enfin, le bowling peut être joué à tout âge et a également un faible impact sur les articulations et les os. 

Le cyclisme 

Le troisième sport le plus populaire chez les personnes âgées est le cyclisme, qui est une autre activité à faible impact. Le vélo est une forme d’exercice parfaite pour les personnes âgées. Naturellement, cela peut les aider à améliorer leur santé et leur bien-être en général. 

La marche 

Il est important que les personnes âgées restent actives et en bonne santé. La marche est un excellent moyen de le faire. Il n’est pas nécessaire que ce soit pour de longues distances, cela peut être pour de courtes périodes de temps tous les jours. 

La gymnastique douce 

La gymnastique douce est un bon moyen de garder les personnes âgées actives et en bonne santé. Les bienfaits de la gymnastique douce pour les personnes âgées sont nombreux. Cela peut aider à perdre du poids, à renforcer les muscles et à améliorer l’équilibre. 

Le yoga 

Le yoga est une forme d’exercice qui s’est avérée avoir de nombreux avantages pour la santé. Il a été démontré qu’il améliore la santé mentale et physique des personnes âgées et les aide à vivre une vie de meilleure qualité. Le yoga peut être utilisé de différentes manières, telles que les étirements, les exercices de respiration ou la méditation. 

La natation 

La natation est une excellente activité pour les personnes âgées. Elle contribue à améliorer leur santé et leur mobilité. De plus, la natation est l’un des meilleurs exercices pour les personnes âgées car elle ne sollicite pas trop les articulations. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui peut être pratiqué par tout le monde. 

Pour en savoir plus, vous pouvez lire nos articles sur les sports collectifs les plus pratiqués et les sports individuels les plus pratiqués